「老化は脚から」と言われますが、年とともにまず衰え防止の為に、エクササイズなどにより下半身の筋肉を鍛え、自然に引き締まった足にすることができれば、後ろ姿の印象もぐっと変わってきます。体のためにも美容という点にもいい影響を及ぼします。そんな時のために下半身がやせるようにして美しい足を作っておきたいものです。

世間でよく「老化は脚から」と言われますが、これは体の筋肉の60％が脚に集まって、年とともにまず衰えるのが脚力です。 エクササイズなどにより下半身の筋肉を鍛え続ければ、自然に引き締まった足にすることができれば、後ろ姿の印象もぐっと変わってきます。 又、むくんだ足をすっきり細くすることは、体のためにも美容という点にもいい影響を及ぼします。下半身がやせるようにして美しい足を作っておきたいものです。

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★女性の中には多くの割合で、下半身痩せを考えている人が多いと思います。 それはダイエットの中でも特に下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いのではないでしょうか？ 女性が下半身太りになりやすい要因は： ?脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されている原因だとされています。 レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体の事ですが、セプターは６個あると言われ、そして上半身は全く逆で、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。 ?更に、女性の下半身太りの大きな原因となっているのが「セルライト」の存在とされます。 セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み肥大してしまう状態のことで、セルライトは殆どが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるので、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。 皮膚のすぐ下の脂肪組織にセルライトは形成されている為、痩せている人にもセルライトは見られるので、女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りになりやすくなります。 ?セルライトができやすい生活とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなどの食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積の事も原因に成ります。 ?又、海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食すると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こし、組織内に水分が停滞します。 ?その上に、悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねきます。 ?便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。 下半身痩せを考える方は日常生活の改善も下半身痩せの大前提になるので、出来る事から自分で意識して変えていくことが必要と成ります。

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